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Ressources en santé mentale COVID-19
Une réaction normale
D’abord, il est important de reconnaître qu’il est tout à fait normal de se sentir stressé et anxieux et que cette réaction est prévisible au cours de périodes comme celles que nous vivons actuellement. Cependant, le fait d’être trop anxieux peut avoir des effets négatifs sur la santé et le bien-être. L’organisme Here to Help offre une fiche d’information (disponible en anglais seulement) qui comprend les mesures que l’on peut prendre pour atténuer l’incertitude.
Débranchez-vous de temps en temps
Il peut être utile de se débrancher des médias sociaux et des nouvelles. Bien qu’il soit important de rester à jour à l’aide de sources fiables, le volume constant des discussions au sujet de la COVID-19 peut parfois devenir écrasant. Voici d’autres (disponible en anglais seulement) stratégies d’adaptation aux problèmes de l’anxiété
Il est normal de demander de l’aide
Bien que votre travail consiste à aider les autres, en tant que travailleur de première ligne dans notre système d’éducation, vous avez toujours besoin de l’aide et de l’appui des autres. Cela peut s’avérer difficile lorsque nous sommes obligés d’être socialement éloignés ou isolés; cependant, l’utilisation de technologies telles que la messagerie vidéo peut nous aider à nous relier les uns aux autres. La façon dont nous gardons le contact avec la famille et les amis a peut-être changé, mais cela ne veut pas dire pour autant que nous devons complètement cesser de les voir. Les interactions sociales peuvent être édifiantes en cette période d’incertitude. Si vous avez besoin d’une aide professionnelle, des médecins et des professionnels de la santé mentale sont également disponibles pour vous aider à surmonter les obstacles. Cet article tiré de The Conversation (disponible en anglais seulement) présente plus d’informations sur la meilleure façon d’y parvenir.
Votre santé mentale est importante
Les répercussions de la COVID-19 ont soumis les éducateurs à un stress énorme, ce qui peut avoir une incidence sur votre santé mentale. N’oubliez pas, nous sommes tous des êtres humains. Assurez-vous de combler vos besoins essentiels : manger, dormir, socialiser et prendre des pauses. Consultez cet article (disponible en anglais seulement) sur la façon de prendre soin de vous, quels que soient vos besoins.
