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Date/Time
Date(s) - mai 3, 2022 - mai 31, 2022
18:00 – 19:30

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Cognitive Behaviour Therapy with Mindfulness (CBTm) – Session #1

But:

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est recommandée comme traitement de première intention pour la plupart des problèmes de santé mentale. La thérapie cognitivo-comportementale avec pleine conscience (CBTm) est un programme éducatif conçu pour vous aider à renforcer votre résilience et à améliorer votre bien-être en santé mentale.

Qu’est-ce que je vais apprendre?

Ce cours propose 5 sessions éducatives différentes qui couvrent les sujets suivants:

  • Le modèle CBT
  • La pleine conscience
  • Pensée saine et réaliste
  • Établissement d’objectifs
  • Principes de base de la thérapie comportementale
  • Mode de vie sain et sommeil
  • Colère, assertivité et auto-compassion
  • Résolution de problèmes
  • Stress et faire face au stress

Quel est le format de classe ?

Les cours sont dirigés par un clinicien qualifié et se déroulent en personne ou virtuellement par vidéoconférence. Les cours ont lieu une fois par semaine sur 5 semaines; chaque cours durera environ 1,5 à 2 heures. La pratique des compétences sera assignée chaque semaine et discutée au début du prochain cours. Vous êtes invités à amener un membre de votre famille ou un ami pour assister aux cours

Pour vous inscrire à notre cours de thérapie cognitivo-comportementale avec pleine conscience (CBTm) – Session #1 (via Zoom), veuillez remplir le formulaire ci-dessous: