{"id":6978,"date":"2022-09-14T11:29:09","date_gmt":"2022-09-14T16:29:09","guid":{"rendered":"https:\/\/careforallineducation.com\/?page_id=6978"},"modified":"2022-09-20T07:16:02","modified_gmt":"2022-09-20T12:16:02","slug":"october-gratitude","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/careforallineducation.com\/fr\/october-gratitude\/","title":{"rendered":"Pleins feux sur le mois d\u2019octobre"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"6978\" class=\"elementor elementor-6978\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-0889abf elementor-section-height-min-height elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-items-middle\" data-id=\"0889abf\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-62e1103\" data-id=\"62e1103\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-dfa142b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"dfa142b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-wide\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-bce782f\" data-id=\"bce782f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6547f80 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6547f80\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Pleins feux sur le mois d\u2019octobre : D\u00e9velopper la gratitude<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e852306 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e852306\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La gratitude est un sentiment spontan\u00e9, mais les recherches d\u00e9montrent de plus en plus sa valeur en tant que pratique, c\u2019est-\u00e0-dire en faisant des efforts conscients pour appr\u00e9cier sa bonne fortune. Les \u00e9tudes montrent que les gens peuvent d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment cultiver la gratitude, ce qui pr\u00e9sente d\u2019importants avantages sociaux et personnels. Il est possible d\u2019\u00e9prouver de la gratitude pour ses proches, ses coll\u00e8gues, les animaux, la nature et la vie en g\u00e9n\u00e9ral. Cette \u00e9motion engendre un sentiment de positivit\u00e9 qui se manifeste \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur et \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ce2ed08 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ce2ed08\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Selon un article de Psychology Today Canada, les avantages sont nombreux : les personnes qui font preuve de gratitude ressentent moins de douleur, moins de <a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/ca\/basics\/stress\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">stress<\/a>, souffrent moins d\u2019 <a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/ca\/basics\/insomnia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">insomnia<\/a> , ont un syst\u00e8me immunitaire plus fort, ont des relations plus saines et r\u00e9ussissent mieux sur le plan scolaire et professionnel. La gratitude peut, dans l\u2019ensemble, am\u00e9liorer <a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/ca\/basics\/gratitude#:~:text=People%20who%20are%20grateful%20feel,mental%20and%20your%20physical%20health\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">votre sant\u00e9 mentale et physique<\/a>. Pour en savoir plus sur la gratitude, lisez <a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/brainstorm\/201811\/adventures-in-gratitude\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cet article<\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-03133d9 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"03133d9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Voici quelques conseils pour favoriser la gratitude<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d1606be elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d1606be\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>Tenez un journal ou prenez en note d\u2019une mani\u00e8re ou d\u2019une autre les petits et grands bonheurs de la vie quotidienne.<\/li><li>\u00c9crivez \u00ab trois bonnes choses \u00bb : identifiez trois choses qui se sont bien pass\u00e9es pour vous et expliquez-en la raison.<\/li><li>\u00c9crivez des mots de remerciement aux autres.<\/li><li>Pensez aux personnes qui vous ont inspir\u00e9 et \u00e0 ce qui, chez elles, vous a le plus marqu\u00e9.<\/li><li>Faites de la \u00ab soustraction mentale \u00bb. Imaginez ce que serait votre vie si un \u00e9v\u00e9nement positif ne s\u2019\u00e9tait pas produit.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9a3bc10 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9a3bc10\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Essayez l\u2019activit\u00e9 suivante consistant \u00e0 tenir un journal de gratitude et, pendant quelques semaines, repensez \u00e0 ce dont vous avez pu \u00eatre reconnaissant et voyez comment cela a affect\u00e9 votre sant\u00e9 mentale globale et les relations dans votre vie. Je vous encourage \u00e9galement \u00e0 relever le d\u00e9fi des 365 jours de gratitude. Vous pouvez tenir un journal ou prendre des photos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e4e2bcc elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e4e2bcc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Trois bonnes choses \u2013 une strat\u00e9gie de bien-\u00eatre quotidienne<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fa30330 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"fa30330\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Quelle est la strat\u00e9gie?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e494815 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e494815\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>\u00ab Trois bonnes choses \u00bb est une strat\u00e9gie simple qui permet de se concentrer sur les choses positives qui se produisent au cours de la journ\u00e9e.<\/li><li>Lorsque nous nous rendons compte des bonnes choses qui se produisent tous les jours, nous adoptons une nouvelle fa\u00e7on de penser ax\u00e9e sur le positif, ce qui donne lieu \u00e0 un accroissement du bien-\u00eatre mental et de la satisfaction g\u00e9n\u00e9rale face \u00e0 la vie.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f020524 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f020524\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Instructions d\u00e9taill\u00e9es :<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-be6268b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"be6268b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ol><li>Prenez le temps de penser aux choses positives qui se sont produites au cours de votre journ\u00e9e. (S\u2019il est t\u00f4t le matin, pensez \u00e0 la veille.)<\/li><li>Il peut s\u2019agir de choses tr\u00e8s simples; p. ex., j\u2019ai pris un bain chaud, j\u2019ai lu un magazine, j\u2019ai ressenti la chaleur du soleil sur mon visage ou mon enfant m\u2019a souri.<\/li><li>\u00c9crivez (ou dessinez) trois de ces choses positives sur la feuille d\u2019activit\u00e9s (page suivante). R\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 la raison pour laquelle elles \u00e9taient positives et au r\u00f4le que vous y avez jou\u00e9.<\/li><li>Faites cette activit\u00e9 une fois par jour pendant la semaine suivante. Si vous oubliez un jour, vous n\u2019avez qu\u2019\u00e0 reprendre le lendemain.<\/li><li>Songez \u00e0 quel serait le moment id\u00e9al d\u2019\u00e9crire trois bonnes choses qui se sont pass\u00e9es aujourd\u2019hui. Peut-\u00eatre le soir, peut-\u00eatre avant de vous coucher ou peut-\u00eatre en vous r\u00e9veillant le matin?<\/li><li>Songez \u00e0 un bon endroit o\u00f9 vous pourriez laisser vos listes de trois bonnes choses. Certains les laissent pr\u00e8s de leur lit, tandis que d\u2019autres les gardent dans une bo\u00eete sp\u00e9ciale; qu\u2019est-ce qui fonctionnerait le mieux pour vous?<\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8c9b7ca elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8c9b7ca\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Comment puis-je utiliser cet exercice avec d\u2019autres?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-130c841 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"130c841\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>Montrez vos listes \u00e0 votre partenaire, \u00e0 vos amis et \u00e0 votre famille et apprenez-leur la strat\u00e9gie.<\/li><li>Les parents peuvent faire cette activit\u00e9 avec leurs enfants en leur demandant de discuter de trois bonnes choses qui se sont produites au cours de leur journ\u00e9e; encouragez-les aussi \u00e0 \u00e9crire ou \u00e0 dessiner leurs trois bonnes choses. Discutez des bienfaits de faire cet exercice tous les jours.<\/li><li>Le fait de prendre le temps de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 trois bonnes choses qui se sont produites au cours de votre journ\u00e9e et d\u2019en prendre note vous aide \u00e0 penser \u00e0 votre vie d\u2019une fa\u00e7on plus positive et, par cons\u00e9quent, vous aide \u00e0 am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre.<\/li><li>Mettre l\u2019accent sur les aspects positifs de votre vie peut accro\u00eetre le bonheur et contribuer \u00e0 un meilleur sentiment de bien-\u00eatre.<\/li><li>Lorsque les gens se souviennent de parler des bonnes choses de la vie et des choses pour lesquelles ils sont reconnaissants, cela peut aider les autres \u00e0 apprendre \u00e0 songer aux bonnes choses.<\/li><li><strong>Faites cet exercice tous les jours afin d\u2019apporter plus de bonheur et de sant\u00e9 \u00e0 votre journ\u00e9e; continuez votre bon travail!<\/strong><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a18a592 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a18a592\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Lorsque nous menons une vie pleine de gratitude, nous pouvons favoriser un \u00e9tat d\u2019esprit positif. Cela nous donne les strat\u00e9gies pour combattre nos pens\u00e9es n\u00e9gatives. Nos relations avec notre famille, nos amis, nos coll\u00e8gues de travail et nos autres interactions quotidiennes sont alors plus profondes. La gratitude nous permet \u00e9galement de nous aimer et de favoriser un dialogue interne positif. Si vous luttez contre la d\u00e9pression, je vous sugg\u00e8re de consulter la page des \u00e9v\u00e9nements sur notre portail Web des Soins en \u00e9ducation pour tous et de vous renseigner sur notre prochain atelier \u00ab  Looking at depression \u00bb (regard sur la d\u00e9pression), sur <a href=\"https:\/\/careforallineducation.com\/fr\/events\/looking-at-depression-2\/\">https:\/\/careforallineducation.com\/<\/a>. Vous y apprendrez comment utiliser la gratitude pour faire face \u00e0 la d\u00e9pression.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>October Spotlight: Developing Gratitude Gratitude is a spontaneous feeling but, increasingly, research demonstrates its value as a practice\u2014that is, making conscious efforts to count one\u2019s blessings. Studies show that people can deliberately cultivate gratitude\u2014and there are important social and personal benefits to doing so. It is possible to feel grateful for loved ones, colleagues, animals, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"no-sidebar","site-content-layout":"page-builder","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"disabled","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"class_list":["post-6978","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/careforallineducation.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6978","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/careforallineducation.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/careforallineducation.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/careforallineducation.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/careforallineducation.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6978"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/careforallineducation.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6978\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7315,"href":"https:\/\/careforallineducation.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6978\/revisions\/7315"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/careforallineducation.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6978"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}