{"id":7547,"date":"2023-01-03T11:06:19","date_gmt":"2023-01-03T17:06:19","guid":{"rendered":"https:\/\/careforallineducation.com\/?page_id=7547"},"modified":"2025-01-07T22:22:51","modified_gmt":"2025-01-08T04:22:51","slug":"enjoying-january","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/careforallineducation.com\/fr\/enjoying-january\/","title":{"rendered":"Pleins feux sur le mois de janvier \u2013 Profiter du mois de janvier"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"7547\" class=\"elementor elementor-7547\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6cd941d elementor-section-height-min-height elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-items-middle\" data-id=\"6cd941d\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-c2942c3\" data-id=\"c2942c3\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-cd36764 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"cd36764\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-wide\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-511d1f0\" data-id=\"511d1f0\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3b22414 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3b22414\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Profiter du mois de janvier <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ef495b0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ef495b0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLa transition de d\u00e9cembre \u00e0 janvier peut \u00eatre difficile. Le passage d\u2019un mois souvent rapide et charg\u00e9 d\u2019\u00e9motions, qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019excitation et de joie, de chagrin intense ou de solitude, ou d\u2019une combinaison de tout cela, \u00e0 un mois lent, long et glacial avec peu de lumi\u00e8re du jour, peut donner l\u2019impression que l\u2019hiver s\u2019\u00e9ternise.   \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e7e7c0b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e7e7c0b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Cette p\u00e9riode de l\u2019ann\u00e9e peut \u00eatre difficile pour les personnes souffrant du <strong>trouble affectif saisonnier (TAS)<\/strong>. Le trouble affectif saisonnier est un type de d\u00e9pression provoqu\u00e9 par le changement de saison qui commence g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 l\u2019automne et se poursuit pendant les mois d\u2019hiver, puis s\u2019estompe au printemps et en \u00e9t\u00e9, bien que pour certains, elle puisse se manifester au printemps ou au d\u00e9but de l\u2019\u00e9t\u00e9 et dispara\u00eetre \u00e0 l\u2019automne ou en hiver. Les sympt\u00f4mes du trouble affectif saisonnier sont les suivants :<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d092f36 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d092f36\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>Se sentir triste ou d\u00e9prim\u00e9 la plupart du temps, presque tous les jours<\/li><li>Perte d\u2019int\u00e9r\u00eat pour les activit\u00e9s que vous aimiez auparavant<\/li><li>Manque d\u2019\u00e9nergie et sensation de paresse<\/li><li>Dormir trop longtemps<\/li><li>Changements au niveau de l\u2019app\u00e9tit, fringales de glucides, manger avec exc\u00e8s et prise de poids<\/li><li>Avoir de la difficult\u00e9 \u00e0 se concentrer<\/li><li>Sentiment de d\u00e9sespoir, de d\u00e9valorisation ou de culpabilit\u00e9<\/li><li>Penser que vous ne voulez plus vivre<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-10e5fd6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"10e5fd6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>De nombreuses personnes ressentent une forme plus l\u00e9g\u00e8re de ces sympt\u00f4mes, connue sous le nom de <strong>blues de l\u2019hiver<\/strong>. Il est normal de se sentir d\u00e9prim\u00e9 \u00e0 certains moments de l\u2019hiver, car il fait sombre t\u00f4t, il fait froid et nous passons plus de temps \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur. Toutefois, si vous vous sentez d\u00e9prim\u00e9 pendant plusieurs jours d\u2019affil\u00e9e, si vous avez du mal \u00e0 vous motiver pour faire des activit\u00e9s que vous aimez normalement, si vous avez des changements au niveau du sommeil ou de l\u2019app\u00e9tit, ou si vous avez des pens\u00e9es suicidaires, consultez votre professionnel de la sant\u00e9.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dfc9725 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"dfc9725\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Malgr\u00e9 cela, janvier peut \u00eatre un mois excitant. Une nouvelle ann\u00e9e peut \u00eatre synonyme de nouveaux d\u00e9parts. Plut\u00f4t que de prendre une vague r\u00e9solution pour le Nouvel An, nous vous encourageons \u00e0 vous fixer un objectif SMART (Sp\u00e9cifique, Mesurable, Atteignable, R\u00e9aliste et Temporel) sur une chose que vous allez essayer de faire pour profiter du mois de janvier. Peut\u2011\u00eatre s\u2019agit-il d\u2019enfiler ces vieux patins de hockey qui sont enfouis dans votre garage et d\u2019aller patiner \u00e0 la patinoire locale tous les dimanches apr\u00e8s-midi. Peut-\u00eatre s\u2019agit-il de prendre 15\u202fminutes pour sortir tous les matins et profiter de la lumi\u00e8re du soleil ou de la lumi\u00e8re naturelle pour am\u00e9liorer votre humeur et votre \u00e9nergie. Ou encore, peut-\u00eatre est-ce d\u2019essayer un nouveau sport d\u2019hiver, comme la raquette ou le ballon-balai. Le Manitoba est un v\u00e9ritable pays des merveilles en mati\u00e8re d\u2019activit\u00e9s hivernales, alors n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 les d\u00e9couvrir et \u00e0 voir ce qui vous int\u00e9resse. Notre premi\u00e8re r\u00e9action peut \u00eatre de nous blottir \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur sous une couverture, mais pourquoi ne pas sortir, \u00eatre actif et avoir du plaisir avec la famille et les amis? Les possibilit\u00e9s sont infinies, tant pour les activit\u00e9s int\u00e9rieures que pour les activit\u00e9s ext\u00e9rieures. Mettez-vous au d\u00e9fi d\u2019essayer quelque chose de nouveau!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-977d31e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"977d31e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em><strong>Id\u00e9es d\u2019activit\u00e9s ext\u00e9rieures :<\/strong><\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b178926 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b178926\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>Patinage<\/li><li>Luge<\/li><li>Ski de fond ou ski alpin<\/li><li>Raquette \u00e0 neige<\/li><li>Curling<\/li><li>Hockey<\/li><li>Ballon-balai<\/li><li>P\u00eache sur glace<\/li><li>Planche \u00e0 neige<\/li><li>Crokicurl<\/li><li>Faire de l\u2019escalade sur glace au parc Whittier<\/li><li>Faire une promenade sur le sentier de la Fourche longeant la rivi\u00e8re<\/li><li>Visiter le marais Oak Hammock, le centre Fort Whyte, le ranch Birds Hill Park ou d\u2019autres parcs pour d\u00e9couvrir la beaut\u00e9 et les activit\u00e9s hivernales<\/li><li>Parcourir le labyrinthe de neige A Maze In Corn<\/li><li>Visiter le zoo<\/li><li>Visiter le march\u00e9 St. Norbert Farmers\u2019 Market (ouvert tous les samedis toutes les deux semaines)<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9bb476a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9bb476a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em><strong>Id\u00e9es d\u2019activit\u00e9s int\u00e9rieures :<\/strong><\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e5aed73 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e5aed73\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>Assister \u00e0 un match de hockey<\/li><li>Aller au th\u00e9\u00e2tre, au ballet ou \u00e0 l\u2019orchestre symphonique<\/li><li>Visiter la galerie d\u2019art et nos nombreux merveilleux mus\u00e9es<\/li><li>Visiter le plan\u00e9tarium<\/li><li>S\u2019inscrire \u00e0 un cours<\/li><li>Rejoindre une ligue de hockey<\/li><li>Faire du mini-golf et d\u00e9couvrir le terrain d\u2019entra\u00eenement et les simulateurs de golf du Golf Dome<\/li><li>Jouer aux quilles<\/li><li>Jouer dans une salle d\u2019arcade<\/li><li>Participer \u00e0 un jeu d\u2019\u00e9vasion<\/li><li>Visiter une salle d\u2019escalade<\/li><li>Essayer un parc de trampoline<\/li><li>Essayer le lancer de hache ou le jeu laser<\/li><li>Faire de la peinture dans un studio de poterie<\/li><li>Visiter un nouveau restaurant<\/li><li>Aller \u00e0 un concert<\/li><li>Aller voir le festival Snowdance d\u2019hiver et de musique<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3826948 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"3826948\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3d008bc elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3d008bc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Si vous \u00e9prouvez des difficult\u00e9s en ce mois de janvier, communiquez avec un sp\u00e9cialiste du bien-\u00eatre en envoyant un courriel \u00e0 <a href=\"mailto:info@careforallineducation.com\">info@careforallineducation.com<\/a>, en composant le 1\u2011877\u2011602-1660, ou par le biais du clavardage en direct sur notre site Web. Vous pouvez \u00e9galement consulter notre cours sur la th\u00e9rapie cognitive bas\u00e9e sur la pleine conscience ou l\u2019un de nos autres cours gratuits. Consultez la page des \u00e9v\u00e9nements pour voir ce qu\u2019il y a de nouveau!<\/p><p>(Comprend des informations des sites <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/\">www.mayoclinic.org<\/a> et <a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/\">my.clevelandclinic.org<\/a>)<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Enjoying January The transition from December into January can be tough. Moving from an often fast-paced, busy month full of emotion \u2013 whether it be excitement and joy or intense grief or loneliness, or a combination of all of these \u2013 into a slow, long, frigid month with little daylight; winter can seem to drag [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"no-sidebar","site-content-layout":"page-builder","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"disabled","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"class_list":["post-7547","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/careforallineducation.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7547","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/careforallineducation.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/careforallineducation.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/careforallineducation.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/careforallineducation.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7547"}],"version-history":[{"count":28,"href":"https:\/\/careforallineducation.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7547\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10153,"href":"https:\/\/careforallineducation.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7547\/revisions\/10153"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/careforallineducation.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7547"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}