{"id":8629,"date":"2024-06-01T02:13:14","date_gmt":"2024-06-01T07:13:14","guid":{"rendered":"https:\/\/careforallineducation.com\/?page_id=8629"},"modified":"2024-06-03T01:09:18","modified_gmt":"2024-06-03T06:09:18","slug":"care-for-all-in-education-june-july-august-spotlight-2024","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/careforallineducation.com\/fr\/care-for-all-in-education-june-july-august-spotlight-2024\/","title":{"rendered":"Des soins en \u00e9ducation pour tous \u2013 pleins feux sur juin\/juillet\/ao\u00fbt 2024\u00a0"},"content":{"rendered":"
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Des soins en \u00e9ducation pour tous \u2013 pleins feux sur juin\/
juillet\/ao\u00fbt 2024\u00a0<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Des soins en \u00e9ducation pour tous \u2013 pleins feux sur juin\/juillet\/ao\u00fbt 2024\u00a0<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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F\u00e9licitations, la fin de l\u2019ann\u00e9e scolaire est arriv\u00e9e, vous avez r\u00e9ussi!<\/p>

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Vous avez accompli beaucoup de choses au cours de ces 10 derniers mois et il est maintenant temps pour vous de prendre une pause bien m\u00e9rit\u00e9e. Nous esp\u00e9rons que vous pourrez prendre un peu de temps libre et vous installer dans une routine plus d\u00e9tendue; cependant, tous les membres du personnel travaillant dans le secteur de l\u2019\u00e9ducation n\u2019ont pas les mois d\u2019\u00e9t\u00e9 libres. Certains s\u2019occupent de leur famille, font du b\u00e9n\u00e9volat, suivent des formations professionnelles ou travaillent \u00e0 d\u2019autres emplois pour joindre les deux bouts. L\u2019\u00e9t\u00e9 peut \u00eatre incroyablement charg\u00e9, potentiellement ennuyeux et tout ce qui se trouve entre les deux. Le temps peut sembler long, mais pour beaucoup, il s\u2019\u00e9coule rapidement. Les gens essaient de tout faire rentrer dans leur emploi du temps : les activit\u00e9s amusantes, comme aller \u00e0 la plage, mais aussi les t\u00e2ches moins plaisantes, comme les rendez-vous chez le dentiste ou les gros projets domestiques. Comment profiter au maximum de votre temps libre pour revenir revigor\u00e9, \u00e9quilibr\u00e9 et pr\u00eat \u00e0 affronter une nouvelle ann\u00e9e?<\/p>

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Croyez-le ou non, il existe une science pour profiter pleinement de vos vacances d\u2019\u00e9t\u00e9. Voici quelques conseils \u00e0 prendre en compte:<\/p>

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Avant de partir:<\/strong> Notez ce que vous aimeriez aborder \u00e0 l\u2019automne. Pas besoin de planifier toute l\u2019ann\u00e9e. Faites simplement une liste des \u00e9l\u00e9ments qui vous ont marqu\u00e9, comme une unit\u00e9, un plan de classe ou un projet d\u2019organisation qui n\u00e9cessite une r\u00e9vision. Notez-les pour y revenir lorsque vous serez pr\u00eat \u00e0 les pr\u00e9parer.<\/p>

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Prenez soin de votre esprit: <\/strong>Votre sant\u00e9 mentale est importante toute l\u2019ann\u00e9e. D\u00e9couvrez de nouvelles fa\u00e7ons de prendre soin de votre sant\u00e9 mentale ou continuez \u00e0 pratiquer les strat\u00e9gies de mieux-\u00eatre qui vous conviennent, comme la pleine conscience, le journal, les promenades en nature, la m\u00e9ditation ou les m\u00e9dicaments. Qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019acqu\u00e9rir de nouvelles comp\u00e9tences ou de comprendre de nouveaux concepts, l\u2019apprentissage continu favorise la r\u00e9silience cognitive et stimule notre esprit.<\/p>

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D\u00e9connectez-vous: <\/strong>Nous sommes constamment connect\u00e9s au monde par l\u2019interm\u00e9diaire de nos t\u00e9l\u00e9phones ou ordinateurs. Les \u00e9crans sont omnipr\u00e9sents! D\u00e9sactivez vos notifications pendant une partie de la journ\u00e9e, laissez votre t\u00e9l\u00e9phone hors de la chambre pendant la nuit ou utilisez une minuterie lorsque vous \u00eates en ligne pour savoir quand il est temps de d\u00e9crocher et de passer \u00e0 autre chose.<\/p>

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Maintenez une routine: <\/strong>Il ne s\u2019agit pas d\u2019une opinion populaire, mais essayez de maintenir une routine, surtout en ce qui concerne le sommeil. Essayez de vous r\u00e9veiller \u00e0 la m\u00eame heure chaque jour et de vous coucher lorsque vous \u00eates fatigu\u00e9. N\u2019oubliez pas l\u2019essentiel : mangez r\u00e9guli\u00e8rement des repas nutritifs, bougez et prenez l\u2019air.<\/p>

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Liens sociaux: <\/strong>Nous passons beaucoup de temps avec nos coll\u00e8gues; ils sont souvent notre principale source de liens sociaux et d\u2019engagement. Alors, lorsque vient le moment de faire une pause et que ces liens sociaux ne sont pas aussi disponibles, certaines personnes peuvent se sentir seules ou isol\u00e9es. Demandez de l\u2019aide!<\/p>

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Reposez-vous: <\/strong>Il peut \u00eatre difficile de s\u2019accorder du repos lorsqu\u2019on est habituellement en train de courir partout pour g\u00e9rer mille et une urgences. De nombreuses personnes sont tellement absorb\u00e9es par leur vie professionnelle tr\u00e9pidante qu\u2019elles ne savent pas comment se reposer! Le repos peut sembler inconfortable ou superflu dans une soci\u00e9t\u00e9 qui mesure notre valeur par notre productivit\u00e9. Selon la Dre Saundra Dalton-Smith, il existe 7\u202ftypes de repos:<\/p>

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Physique: <\/em>Reposez votre corps en dormant, en faisant des siestes, en effectuant des mouvements doux comme le yoga, les massages ou de simples \u00e9tirements.<\/p>

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Mental:<\/em> Donnez r\u00e9guli\u00e8rement des pauses \u00e0 votre cerveau; \u00e9coutez de la musique, asseyez-vous en silence ou tenez un journal pour vider votre esprit sur le papier.<\/p>

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Spirituel: <\/em>Faites des activit\u00e9s qui donnent du sens et un but \u00e0 votre vie; par exemple, la m\u00e9ditation, la pri\u00e8re, passer du temps dans la nature ou faire du b\u00e9n\u00e9volat.<\/p>

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\u00c9motionnel: <\/em>Exprimez vos \u00e9motions afin qu\u2019elles ne soient pas refoul\u00e9es \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur. Le repos \u00e9motionnel peut \u00eatre favoris\u00e9 par la th\u00e9rapie, le bien-\u00eatre personnel, le partage de vos sentiments avec quelqu\u2019un, ou encore en \u00e9vitant de chercher constamment \u00e0 plaire aux autres.<\/p>

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Sensoriel: <\/em>Nos sens absorbent constamment de nouvelles informations et interpr\u00e8tent le monde qui nous entoure. Essayez d\u2019utiliser des masques pour les yeux, des bouchons d\u2019oreille, des couvertures lest\u00e9es, de r\u00e9duire l\u2019intensit\u00e9 de la lumi\u00e8re ou d\u2019\u00e9teindre vos appareils pour calmer vos sens et \u00e9viter la surstimulation.<\/p>

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Social: <\/em>Entourez-vous de personnes qui vous apportent de l\u2019\u00e9nergie plut\u00f4t que de vous \u00e9puiser. Fixez des limites et dites non si vous souhaitez avoir du temps seul. Entretenez les relations qui sont importantes pour vous.<\/p>

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Cr\u00e9atif: <\/em>Prenez le temps de jouer et de laisser libre cours \u00e0 votre esprit d\u2019enfant. Nous savons \u00e0 quel point il est important de jouer pour les \u00e9l\u00e8ves, et il en va de m\u00eame pour les adultes. Pourquoi les enfants seraient-ils les seuls \u00e0 pouvoir s\u2019amuser? Replongez dans ce qui vous passionne; que ce soit \u00e0 travers l\u2019art, le sport, le bricolage ou l\u2019exploration.<\/p>

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Si vous \u00eates \u00e0 la recherche d\u2019inspiration, voici quelques id\u00e9es d\u2019activit\u00e9s \u00e0 faire au Manitoba pendant l\u2019\u00e9t\u00e9:<\/p>

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Partez \u00e0 la d\u00e9couverte : Voici une liste de choses \u00e0 faire ou de lieux \u00e0 visiter au Manitoba:<\/strong><\/p>