Équilibrer sa vie lors de la rentrée scolaire

C’est bientôt la période de l’année où il faut aiguiser ses crayons, préparer ses dîners et relever de nouveaux défis! Le retour au travail après l’été peut créer du stress en passant du mode vacances au mode travail. Vous pouvez vous réconforter en découvrant quelques conseils qui vous aideront à vous en sortir et à réussir tout en assurant votre bien-être.

Si vous sentez le stress monter en vous rien qu’en pensant à la rentrée scolaire, n’ayez crainte : le stress n’est pas forcément une mauvaise chose! Le stress est en fait une façon pour notre corps de nous préparer physiquement à relever et à surmonter des défis, et à demander de l’aide aux autres. Pour en savoir plus sur cette vision et la science du stress, regardez cette vidéo. Pendant que vous y êtes, consultez d’autres conseils et ressources.

Voici quatre conseils rapides pour vous aider à réduire votre stress lors de votre retour au travail cet automne :

Fixez des limites et apprenez à dire « non ». En fixant des limites, vous éviterez d’en faire trop tout en gardant du temps pour vous-même et ce qui est important pour vous. Bien qu’il soit très bénéfique de fixer des limites, cela peut s’avérer plutôt difficile. Si vous souhaitez apprendre à fixer des limites dans votre vie, inscrivez-vous à notre cours « Fixer des limites pour des relations saines ».
Soyez organisé. Le fait de savoir exactement ce que vous devez faire et quand vous devez le faire vous aidera à garder le rythme et à vous assurer que vous faites tout ce que vous devez faire. Utiliser un calendrier ou un planificateur et avoir un emploi du temps vous aide à planifier efficacement tout ce que vous devez faire et à y inclure tout ce que vous voulez faire. Le fait de savoir où se trouvent vos choses et de les ranger de manière organisée vous aidera à trouver rapidement ce dont vous avez besoin et à être plus productif. Consultez ces huit conseils pour vous aider à être organisé au travail.
Établir des liens avec les autres. Les relations avec les autres sont très importantes pour notre santé mentale et notre bien-être. Accordez du temps à ceux que vous aimez et qui sont importants dans votre vie. Établissez des liens avec les personnes de votre milieu de travail. Si vous êtes un leader dans votre milieu de travail, prenez le temps de tisser des liens entre les membres du personnel afin de créer un milieu de travail plus sain. Pour obtenir des conseils et des idées pour y parvenir, cliquez ici.
Prenez le temps de prendre soin de vous. Vous ne pouvez pas remplir la coupe d’un autre si la vôtre est vide. Donnez la priorité à votre bien-être pour vous maintenir en bonne santé. Pour en savoir plus sur ce que sont les soins personnels et comment prendre soin de soi dans tous les domaines de la vie, cliquez ici. Vous pouvez également consulter des pratiques et exercices guidés d’autocompassion.

La rentrée scolaire est une période de changement et de retour à la routine, mais cela n’a pas à être stressant. Nous avons des conseils, des ressources et d’autres cours pour vous aider et nous sommes là pour vous soutenir. Si vous souhaitez discuter avec l’un de nos spécialistes du bien-être, utilisez notre fonction de clavardage en ligne ici ou communiquez avec nous en composant le 1-877-602-1660 ou info@careforallineducation.com. If you’d like to learn more about Care For All In Education, sign up for one of our information sessions.