La gestion de l’anxiété
L’anxiété touche tout le monde
Que vous soyez chauffeur d’autobus, enseignant, aide-enseignant, directeur d’école ou professionnel du soutien administratif, en tant que travailleur de première ligne dans nos écoles, il vous arrive souvent d’être soumis à un stress et à des sentiments d’anxiété plus intenses que ceux que connaissent plusieurs autres professions. Vous travaillez fort tous les jours pour faire une différence et pour appuyer la réussite des élèves tandis que, du même coup, vous devez vous inquiéter des changements monumentaux qui sont survenus dans votre façon de faire votre travail et concernant la santé et la sécurité physiques de vos élèves, de vos collègues, de votre famille ainsi que les vôtres.
En tant que travailleurs de première ligne dans nos écoles, le personnel du secteur de l’éducation est souvent soumis à un stress et à des sentiments d’anxiété plus intenses que ceux que connaissent plusieurs autres professions.
Vous n’êtes pas seul
Tout le monde réagit différemment à l’anxiété; il est donc important de prendre le temps de reconnaître ce que vous vivez et de comprendre vos propres émotions. Aussi difficile que cela puisse être, n’oubliez pas d’être bienveillant envers vous-même. N’oubliez pas non plus que vous n’êtes pas seul à vivre vos sentiments. Avant de pouvoir prendre soin des autres, assurez-vous de prendre soin de vous-même.
Se distraire
Il est acceptable de se distraire et de penser à autre chose. Faites une méditation ou une promenade (à l’intérieur ou à l’extérieur) – pratiquez une activité qui vous permettra de vous détendre.
Votre équipe de soutien au bien-être est à votre disposition
Si vous avez besoin d’aide et de conseils pour trouver des ressources en santé mentale au sujet de l’anxiété ou d’autres problèmes de santé mentale auxquels vous êtes actuellement confrontés, l’équipe de spécialistes du soutien au bien-être de l’ACSM – Manitoba et Winnipeg est en mesure de vous aider à trouver les ressources et le soutien dont vous avez besoin. Nos spécialistes ont plusieurs années de formation et d’expérience dans les domaines de l’éducation et de la santé mentale; vous pouvez les joindre par téléphone au 1-877-602-1660 ou par courriel à info@careforallineducation.com. Pour en savoir plus sur votre équipe de soutien dévouée, consultez la section Les soins et la parole de notre site Web : Équipe de spécialistes du soutien au bien-être Parlez-en.
Ressources Web
Si vous désirez approfondir la question, nous avons dressé une liste de ressources pour vous aider à faire face à l’anxiété en cette période difficile.
Vous désirez en savoir plus?
Des ressources gratuites disponibles à partir de votre téléphone pour vous aider à gérer votre anxiété
Suicide Prevention & Support Line
Appelez au 1-877-435-7170
Si vous songez au suicide ou que vous êtes préoccupé par le sort d’une personne qui envisage de le faire, appelez le service téléphonique de prévention du suicide. Quelqu’un sera prêt à vous écouter et à parler avec vous.
Appelez au 1-877-435-7170 en tout temps.
Mindshift
Text4Mood
Envoyez un message texte « Mood » au 760-670-3130
Si vous souffrez de dépression ou d’anxiété, Text4Mood vous envoie quotidiennement un message texte inspirant qui favorise une santé mentale positive.
Pour vous inscrire, envoyez un message texte « Mood » à 760-670-3130.
