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Communication efficace et relations
Communication efficace et relations
En tant qu’êtres humains, nous sommes programmés pour vivre en relation avec les autres. Les chercheurs ont constaté que les personnes qui ont des relations positives sont en meilleure santé physique et mentale et se sentent généralement satisfaites de leur vie. La façon dont nous communiquons est à la base de l’établissement de ces liens importants, que ce soit pour exprimer nos émotions, identifier nos besoins, atteindre nos objectifs ou trouver un sens et un but à notre vie.
Voici six caractéristiques bénéfiques propres aux bons communicateurs :
- Authenticité: Être soi-même, honnête et authentique lorsqu’on essaie de comprendre et de converser avec l’autre.
- Être ouvert d’esprit: Souvent, nous entamons une conversation dans le but de partager nos idées ou avec des idées préconçues sur l’autre personne. Une communication efficace exige toutefois de la curiosité, de l’ouverture et une volonté d’écoute.
- Empathie: Ressentir quelque chose avec une personne. Il ne s’agit pas d’éprouver de la sympathie pour une personne ou de s’approprier la douleur de l’autre, ni même d’être d’accord avec elle. Il s’agit simplement de reconnaître la souffrance humaine universelle, de valider la personne et de l’accompagner lorsqu’elle cherche des moyens de la soulager.
- Clarté: Trouvez des moyens de rendre les informations que vous communiquez aussi claires et compréhensibles que possible. Cela signifie qu’il faut se mettre à la place de la personne, utiliser un langage qu’elle comprend et présenter l’information de manière à répondre à ses besoins.
- Être attentif: Être présent, écouter activement et ne pas laisser ses pensées vagabonder ou être distrait.
- Affirmation de soi: la capacité de prendre en compte à la fois son propre point de vue et celui de l’autre. Elle implique à la fois une écoute efficace et la capacité d’exprimer notre point de vue avec clarté et assurance.
Améliorer notre communication peut contribuer à améliorer nos relations. Toutefois, les relations peuvent être difficiles et être la source de beaucoup d’inconfort et de malheur. Il est important de trouver des personnes positives avec qui passer notre temps et de pouvoir établir des liens significatifs qui améliorent notre vie. Il est essentiel de pouvoir reconnaître si une relation est saine ou malsaine et d’avoir les stratégies nécessaires pour renforcer la relation ou s’en éloigner.
Voici à quoi ressemble une relation saine :
- Vous vous sentez en sécurité, entendu, respecté et valorisé par l’autre personne dans la relation.
- Les deux personnes se considèrent et se traitent d’égal à égal.
- Les deux personnes donnent à parts égales.
- Les deux personnes passent volontairement du temps ensemble parce qu’elles s’apprécient ou s’aiment et se sentent satisfaites lorsqu’elles sont ensemble.
- Il y a de la confiance et une communication ouverte.
- Les limites sont claires.
- Les deux personnes se sentent soutenues l’une par l’autre.
- L’individualité et les autres relations sont préservées.
- La compassion, la gentillesse et le pardon en font partie.
Les personnes qui ont des relations positives sont en meilleure santé physique et mentale et se sentent généralement satisfaites de leur vie.
