Vie saine

Vie saine

Une vie saine consiste à faire des choix pour promouvoir le bien-être dans tous les aspects de la vie : physique, mental, émotionnel et spirituel. Il s’agit de faire ce que vous pouvez pour vous aider à être en bonne santé et à vous sentir bien.

Lorsque la vie devient trépidante, nous avons tendance à laisser de côté certaines de ces bonnes pratiques, car nous avons l’impression de ne pas avoir de temps à y consacrer ou qu’elles ne semblent pas aussi importantes que les autres choses que nous devons faire. Pourtant, prendre le temps de s’occuper de soi vous aidera dans tous les aspects de la vie. Lorsque nous ne prenons pas de saines habitudes, il devient plus difficile de gérer le stress quotidien et de faire face à des situations plus difficiles. Faites donc l’effort de vous aider vous-même. Cela peut comprendre :

  • Manger des repas réguliers
  • Préparer des aliments sains pour la semaine à venir
  • Faire une promenade chaque jour
  • Répartir l’exercice en mini séances de cinq à dix minutes dans votre journée
  • Marcher, faire du vélo ou du patin à roues alignées pour aller au travail et pour revenir à la maison
  • Prendre rendez-vous chez le médecin
  • Prendre le temps de méditer ou de prier chaque jour
  • Communiquer chaque jour avec une personne qui vous est chère
  • Améliorer la quantité ou la qualité de votre sommeil (voir l’onglet « Sommeil »)

Si vous avez besoin d’aide pour créer un plan de bien-être, communiquez avec l’un de nos spécialistes du bien-être dès aujourd’hui en composant le 1-877-602-1660 ou en envoyant un courriel à info@careforallineducation.com.

Une vie saine consiste à faire des choix pour promouvoir le bien-être dans tous les aspects de la vie : physique, mental, émotionnel et spirituel.

Ressources Web

Guichet d’accès à un médecin de famille

Si vous n’avez pas de médecin de famille, communiquez avec le guichet d’accès à un médecin au 204-786-7111 ou au numéro sans frais 1-866-690-8260 entre 8 h 30 et 16 h 30 (du lundi au vendredi).

Façons d’accéder à un diététiste professionnel :

- Trouver un diététiste https://wrha.mb.ca/nutrition/dietitian/
- Appeler un diététiste 1-877-830-2892
- Appeler votre centre d’accès local pour prendre un rendez-vous.
- Communiquer avec votre fournisseur de soins primaires.
- Diététistes professionnels en pratique privée pour les personnes bénéficiant de prestations d’assurance prolongées https://www.collegeofdietitiansmb.ca/find-a-dietitian/private-practice/

Groupes d’éducation à la santé

- Guide des programmes de groupe de gestion de la santé https://wrha.mb.ca/groups/
 · Offre une variété de groupes animés en personne (lorsque c’est possible), en ligne ou des séances enregistrées à visionner selon votre propre horaire.
- Nutrition for Busy People (la nutrition pour les gens occupés) – aborde les principes de base de la nutrition avec de nombreux conseils pratiques.
- Le programme Craving Change (le goût du changement) est un programme enregistré. Apprenez-en davantage sur votre relation avec la nourriture.
- La clinique de santé pour femmes propose une approche neutre en matière de poids pour une relation saine avec la nourriture. Composez le 204-947-2422 , poste 537, ou envoyez un courriel à whcdietitian@womenshealthclinic.org

Provincial Eating Disorder Prevention And Recovery Program

Offre des services communautaires aux personnes de tous les sexes âgées de 18 ans ou plus qui souffrent de troubles alimentaires, notamment de compulsion alimentaire ou d’hyperphagie boulimique. Propose également des ateliers éducatifs ouverts aux personnes de tous sexes âgées de 16 ans et plus sur l’image corporelle, l’alimentation émotionnelle, la santé et l’estime de soi pour les clients, les membres de la collectivité, les familles et les fournisseurs de services.
- 204-947-2422 poste 137

Eating Disorders Anonymous

Pour obtenir des renseignements, veuillez consulter https://eatingdisordersanonymous.org

YMCA-YWCA of Winnipeg

Le YMCA-YWCA propose des programmes et des services dédiés à la croissance personnelle et au développement communautaire, notamment :
- Newcomer Youth Wellness Program (programme de bien-être pour les jeunes nouveaux arrivants)
- Coordonnées des services de santé mentale :
 · Adresse : 301, rue Vaughan
 · Téléphone : 204-831-3264
 · Adresse courriel : susan.emerson@ymanitoba.ca
 · Site Web : www.ywinnipeg.ca

Get Better Together

Un programme pour mieux vivre avec une maladie chronique. Get Better Together (aller mieux ensemble) est un programme gratuit de six semaines pour vous aider à prendre en main votre santé et à être mieux à même de : gérer la douleur, commencer un programme d’exercice, bien manger pour bien vivre, prendre des médicaments de manière efficace, gérer la fatigue et la frustration, augmenter votre niveau d’énergie, résoudre des problèmes et atteindre des objectifs personnels, et parler à votre médecin et faire des choix. Appelez au 204-632-3927 pour vous inscrire. Afin d’obtenir de plus amples renseignements, veuillez consulter www.wellnessinstitute.ca .

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