Thérapie cognitivo-comportementale avec pleine conscience (CBTm) (seulement disponible en Anglais)

Ce cours en ligne est conçu pour aider les participants à renforcer leur résilience et à améliorer leur santé mentale et leur bien-être général.

Les sujets abordés sont les suivants:

• Le modèle de thérapie cognitivo-comportementale
• La pleine conscience
• Healthy & realistic thinking
• Goal-setting
• Principes de base de la thérapie comportementale
• Vie et sommeil sains
• Anger, assertiveness and self-compassion
• Résolution de problèmes
• Stress et gestion du stress