Thérapie cognitivo-comportementale avec pleine conscience (CBTm) (seulement disponible en Anglais)

This course is designed to help participants build resilience and improve overall mental health and wellness. There will be 5 weekly classes taking place on Thursdays from February 2nd – March 2nd, 2023.

Les sujets abordés sont les suivants:

• Le modèle de thérapie cognitivo-comportementale
• La pleine conscience
• Healthy & realistic thinking
• Goal-setting
• Principes de base de la thérapie comportementale
• Vie et sommeil sains
• Anger, assertiveness and self-compassion
• Résolution de problèmes
• Stress et gestion du stress

*This will be an in-person course taking place in the Plum Room in the lower level of the Canadian Mental Health Association, Manitoba and Winnipeg, at 930 Portage Avenue.